Puolukkainen tehojuoma
Heitä ainekset blenderiin jääpalojen kera ja sekoita tasaiseksi.
Lisää tarvittaessa vettä jos näyttää liian paksulta ja hunajaa jos kaipaat makeutta.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Rusinalintu
Lisää tarvittaessa vettä jos näyttää liian paksulta ja hunajaa jos kaipaat makeutta.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Rusinalintu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 544g | 652kcal | 17.9g | 20.1g | 54.3g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 435g | 365kcal | 4.8g | 79.6g | 1.7g | 7.8g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 544g | 220kcal | 2.7g | 40.2g | 3.3g | 10.3g | |
| Puolukka | 326g | 127kcal | 1.4g | 22.2g | 1.6g | 8.5g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 544g | 69kcal | 6.1g | 5.3g | 1.1g | 5.4g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 109g | 23kcal | 0.3g | 1.7g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2911kcal | 66.4g | 338.2g | 124g | 64.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1456kcal | 33.2g | 169.1g | 62g | 32.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 728kcal | 16.6g | 84.6g | 31g | 16.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 1.3g | 6.8g | 2.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu