Broiler-aura-ananaskastike

Paloittele fileet kuutioiksi, paista pannulla.

Lisää aurajuusto ja ananaspalat.

Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa

Satua63
AineksetMääräEnergiaPHRK
Aurajuusto (Valio), annos 17g288g980kcal57.6g0g83.6g0g
Sipuli (kuorittu)270g73kcal3.5g13g0.5g4.6g
Pehmeän pippurinen broilerin fileesuikale (Atria), annos 200g1441g2161kcal230.5g43.2g111g0g
Ananaspaloja mehussa (Dole), annos 139g501g326kcal2g75.1g0.5g5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g7079kcal587.2g262.6g391.2g19.2g
Valittu annoskoko2500g3540kcal293.6g131.3g195.6g9.6g
Annoskoko puolitettuna1250g1770kcal146.8g65.7g97.8g4.8g
Arvot/100g100g142kcal11.7g5.3g7.8g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=181854