Leseinen aamupuuro
Lämmitä maito suht matalalla lämmöllä.
Hiutaleet ja leseet sekaan kun maito alkaa höyrystyä ja sekoita välillä, ettei pala pohjaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Gt
Hiutaleet ja leseet sekaan kun maito alkaa höyrystyä ja sekoita välillä, ettei pala pohjaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Gt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2112g | 697kcal | 69.7g | 103.5g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 51g | 127kcal | 7.1g | 5.6g | 2.8g | 24.8g | |
| Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g | 338g | 1250kcal | 54.1g | 165.5g | 28g | 50.7g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4147kcal | 261.8g | 549.2g | 61.6g | 151g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2074kcal | 130.9g | 274.6g | 30.8g | 75.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1037kcal | 65.5g | 137.3g | 15.4g | 37.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5.2g | 11g | 1.2g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu