Yrttinen Perunasalaatti

TARVITTAVAT AINEET:

10 kpl (n. 600g) Keitettyä perunaa jäähtyneenä, pieninä kuutioina

1 kpl Sipulia pieneksi pilkottuna

1 kpl Omena pieninä kuutioina

KASTIKE:
2 dl Rasvatonta maustamatonta jogurttia

1 rkl Sinappia

1 rkl Sokeria

1 rkl Valko- tai punaviinietikkaa

1 tl Jauhettua mustapippuria

0,5 dl Ruohosipulia silputtuna

0,5 dl Tilliä silputtuna

VALMISTUS:
1. Valmista kastike sekoittamalla kaikki kastikeainekset keskenään

2. Yhdistä peruna, sipuli, omena ja kastike.

Sekoita.

3. Anna vetäytyä viileässä 1 tunnin ennen tarjoilua

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa

Temix
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, uusi 1384g1077kcal23.4g222.8g2.8g13.8g
Sipuli (kuorittu)138g37kcal1.8g6.6g0.3g2.4g
Omena, ulkomainen, kuorittu 369g165kcal0.7g34.8g0.4g6.6g
Sinappi Kotisinappi (5g)35g101kcal3.1g13.6g4.1g0g
Sokeri 28g112kcal0g27.6g0g0g
Etikka laimennettu (Eldorado), annos 5g35g11kcal0g3.5g0g0g
Mustapippuri 4.6g13kcal0.5g1.8g0.2g1.2g
Tilli, tuore 0g0kcal0g0g0g0g
Ruohosipuli, tuore46g13kcal0.6g1.8g0.3g0.5g
Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g461g185kcal21.7g21.2g0.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g3426kcal103.6g667.4g18g49g
Valittu annoskoko2500g1713kcal51.8g333.7g9g24.5g
Annoskoko puolitettuna1250g856kcal25.9g166.9g4.5g12.3g
Arvot/100g100g69kcal2.1g13.3g0.4g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=185357