Mansikkasalaatti
Paista pannulla broilerinfileet ja mausta kevyesti sitruunapippurilla.
Kastike: 1 rkl vaaleaa sinappia, 2 rkl rypsiöljyä, 2 rkl omenaviinietikkaa, 1 dl sitruunamehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Mari7981
Kastike: 1 rkl vaaleaa sinappia, 2 rkl rypsiöljyä, 2 rkl omenaviinietikkaa, 1 dl sitruunamehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Mari7981
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 1147g | 149kcal | 8g | 24.1g | 2.3g | 11.5g | |
| Broilerifilee, marinoimaton | 344g | 368kcal | 79.5g | 0g | 5.2g | 0g | |
| Mansikka | 206g | 96kcal | 1g | 17.3g | 0.4g | 3.9g | |
| Ananas, tuore, punnittu kuorineen | 688g | 203kcal | 1.9g | 40.9g | 1.4g | 5.1g | |
| Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g | 115g | 29kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 1690kcal | 180.8g | 164.6g | 18.6g | 41g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 845kcal | 90.4g | 82.3g | 9.3g | 20.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 423kcal | 45.2g | 41.2g | 4.7g | 10.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 3.6g | 3.3g | 0.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu