Banaanimangopersikkasmoothie
150g rasvaton laktoositon jogurtti Valio
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton luonnonjogurtti laktoositon asidofilus + bifidus (Valio), annos 100g | 383g | 161kcal | 17.6g | 19.1g | 1.5g | 0g | |
| Persikkasäilyke Del Monte | 600g | 294kcal | 3g | 67.1g | 0.6g | 6g | |
| Mangokuutio (pirkka), pakaste, 300g | 765g | 513kcal | 3.8g | 114.8g | 2.3g | 16.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 319g | 268kcal | 3.5g | 58.4g | 1.3g | 5.7g | |
| Ruokosokeri | 51g | 208kcal | 0g | 51g | 0g | 0g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 383g | 172kcal | 1.1g | 38.3g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3230kcal | 58g | 697.4g | 12.2g | 55.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1615kcal | 29g | 348.7g | 6.1g | 27.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 808kcal | 14.5g | 174.4g | 3.1g | 13.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 1.2g | 13.9g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu