Aamiainen
Aseta kippoon mysli, kaurahiutaleet ja hunaja.
Kaada päälle jogurtti.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Lupus
Kaada päälle jogurtti.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Lupus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luomumysli, rapea ja hunajainen (Sysmän luomuherkut oy), annos 30g | 433g | 1473kcal | 41.2g | 251.2g | 33.4g | 43.3g | |
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 124g | 458kcal | 17.3g | 68.1g | 9.9g | 13.6g | |
| Hunaja | 87g | 286kcal | 0.4g | 70g | 0g | 0g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 1856g | 743kcal | 87.3g | 87.3g | 1.9g | 27.8g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5919kcal | 292.4g | 953.2g | 90.4g | 169.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2960kcal | 146.2g | 476.6g | 45.2g | 84.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1480kcal | 73.1g | 238.3g | 22.6g | 42.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 5.8g | 19.1g | 1.8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu