Kaalilaatikko kaurakermalla
Paista kaali, sipulit, jauheliha ja pekoni.
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, paistettu | 693g | 567kcal | 8.7g | 29.5g | 42.9g | 15.2g | |
| Sipuli, paistettu | 62g | 62kcal | 0.8g | 3g | 5.1g | 1.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 11g | 11kcal | 0.9g | 1.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 616g | 1023kcal | 117.1g | 0g | 61.6g | 0g | |
| Riisi, keitetty, suolaton | 370g | 506kcal | 8.9g | 111.8g | 1g | 3.4g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 17g | 47kcal | 3.4g | 0.8g | 3.4g | 0.2g | |
| Pekoni, Pirkka, viipale 17,5g RAAKApainoarvot | 116g | 335kcal | 16.2g | 1.2g | 30g | 0g | |
| Ruoka- kasvisrasvasekoite (kaurasta) (Keiju), annos 200g | 616g | 709kcal | 4.9g | 34.5g | 61.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 6521kcal | 321.8g | 365.2g | 411.4g | 40.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3261kcal | 160.9g | 182.6g | 205.7g | 20.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1630kcal | 80.5g | 91.3g | 102.9g | 10.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 6.4g | 7.3g | 8.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu