Savusiikasalaatti
Pilkotaan ja sekoitetaan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Sardeba
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Sardeba
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Savusiika savukala | 449g | 530kcal | 93.8g | 0g | 16.6g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 444g | 44kcal | 4.9g | 3.6g | 0.9g | 5.3g | |
| Kurkku | 439g | 48kcal | 2.5g | 6.1g | 0.4g | 3.1g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 380g | 76kcal | 2.3g | 14.4g | 1.1g | 22.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 89g | 24kcal | 1.2g | 4.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Paprika punainen | 207g | 61kcal | 1.9g | 9.3g | 0.8g | 3.9g | |
| Keso maustamaton raejuusto (Arla), annos 100g | 493g | 345kcal | 54.2g | 12.3g | 7.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2255kcal | 321.6g | 100g | 54.8g | 73.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1128kcal | 160.8g | 50g | 27.4g | 36.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 564kcal | 80.4g | 25g | 13.7g | 18.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 6.4g | 2g | 1.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu