Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit ja kiehauta herne-maissi-paprikat.
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 791g | 1424kcal | 181.9g | 0g | 63.3g | 0g | |
| Purjosipuli | 179g | 34kcal | 3.2g | 4.3g | 0.4g | 3.8g | |
| Torino tumma proteiinipasta plus | 589g | 2001kcal | 135.4g | 311.9g | 21.8g | 35.3g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 942g | 706kcal | 38.6g | 117.7g | 7.5g | 29.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 8330kcal | 718.2g | 867.8g | 186g | 136.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 4165kcal | 359.1g | 433.9g | 93g | 68.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2082kcal | 179.6g | 217g | 46.5g | 34.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 14.4g | 17.4g | 3.7g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu