Aamupalapirtelö soijamaitoon
Kaikki ainekset sekaisin tehosekoittimessa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 385 grammaa
Martian
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 385 grammaa
Martian
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijamaito, luomu (Rainbow), annos 200g | 1299g | 558kcal | 53.2g | 13g | 32.5g | 9.1g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 260g | 883kcal | 36.4g | 145.5g | 17.4g | 28.6g | |
| Goji-marja kuivattu (Goqi), annos 10g | 65g | 43kcal | 2g | 5.9g | 1.2g | 1.1g | |
| Soija90 1dl=30g (Fast), annos 30g | 195g | 756kcal | 171.4g | 1g | 7.8g | 0g | |
| Vesi | 649g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 33g | 278kcal | 0g | 0g | 32.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5037kcal | 526g | 330.8g | 182.8g | 77.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2518kcal | 263g | 165.4g | 91.4g | 38.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1259kcal | 131.5g | 82.7g | 45.7g | 19.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 10.5g | 6.6g | 3.7g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu