Siemenpirtelö
Liota siemeniä veteen peitettynä , soseuta, lisää jugurtti ja hunaja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Zartza1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Zartza1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 658g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 132g | 750kcal | 30g | 25.7g | 65.3g | 7.9g | |
| Pellavansiemenet, Pellavainen | 66g | 303kcal | 13g | 0.7g | 27.6g | 20.1g | |
| Rahkajogurtti maustamaton (Ehrmann), annos 250g | 1645g | 954kcal | 123.4g | 82.2g | 14.8g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4013kcal | 332.8g | 217.2g | 215.4g | 59.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2007kcal | 166.4g | 108.6g | 107.7g | 29.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1003kcal | 83.2g | 54.3g | 53.9g | 14.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 6.7g | 4.3g | 4.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu