Broilerigratiini

Kuumenna paistinpannulla puolet oliiviöljystä.

Lisää curry ja garam masala ja annan niiden paahtua hetki, älä kuitenkaan anna mausteiden palaa.

Lisää broilerisuikaleet ja paista ne lähes kypsäksi.

Lisää suolaa ja pippuria maun mukaan.

Voitele uunivuoka öljyllä.

Laita vuokaan kaalit ja broilerisuikaleet.

Sekoita Créme bonjour ja kerma keskenään ja kaada seos vuokaan.

Voit lisätä vielä tähän suolaa ja pippuria jos haluat.

Paista 200 asteessa puolisen tuntia.

Lisää sen jälkeen juustoraaste ja paista vielä vartin verran tai kunnes juustoraaste on sulanut.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 482 grammaa

Mimusa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 649g156kcal11.7g14.3g1.9g14.9g
Parsakaali brokkoli 649g227kcal30g12.6g1.9g16.2g
Broilerisuikale, keskiarvo 519g632kcal110.3g0g20.8g0g
Creme bonjour cuisine sipulisek. 13%260g337kcal7.8g5.2g33.7g0.3g
Kuohukerma,valio,2dl260g882kcal5.2g7.8g90.8g0g
Oliiviöljy 35g310kcal0g0g35g0g
Emmentaljuustoraaste (Arla), annos 150g130g376kcal42.8g0g22.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g5841kcal415.6g79.8g412.4g62.8g
Valittu annoskoko2500g2921kcal207.8g39.9g206.2g31.4g
Annoskoko puolitettuna1250g1460kcal103.9g20g103.1g15.7g
Arvot/100g100g117kcal8.3g1.6g8.2g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=193750