Syrnikit
Sekoita kaikki ainekset ja paista öljyssä miedolla lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Jmbm
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Jmbm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 1000g | 424kcal | 98.1g | 4g | 1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 310g | 1062kcal | 31.5g | 216.7g | 3.7g | 10.8g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 1191g | 667kcal | 101.2g | 59.5g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4305kcal | 461.6g | 560.4g | 14.2g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2152kcal | 230.8g | 280.2g | 7.1g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1076kcal | 115.4g | 140.1g | 3.6g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 9.2g | 11.2g | 0.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu