Perus-salaatti
Pilko kasvikset ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 400 grammaa
Majmaj
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 400 grammaa
Majmaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 313g | 41kcal | 3.5g | 3.1g | 0.6g | 3.8g | |
| Kurkku | 625g | 68kcal | 3.5g | 8.7g | 0.6g | 4.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 781g | 159kcal | 4.7g | 29.7g | 2.3g | 10.9g | |
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 469g | 117kcal | 4.2g | 21.6g | 1.9g | 8.9g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 313g | 84kcal | 4.1g | 15g | 0.6g | 5.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 938kcal | 40g | 156.2g | 12g | 66.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 469kcal | 20g | 78.1g | 6g | 33.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 235kcal | 10g | 39.1g | 3g | 16.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 19kcal | 0.8g | 3.1g | 0.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu