Vohvelit, gluteeniton
Makeutukseen vaikka vaniljasteviaa.
Sekaisin tehosekoittimella surrur.
Paista vohveliraudalla.
Päälle vaikka maitovaahtoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1598 grammaa
Takhkt
Sekaisin tehosekoittimella surrur.
Paista vohveliraudalla.
Päälle vaikka maitovaahtoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1598 grammaa
Takhkt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 438g | 186kcal | 43g | 1.8g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 172g | 246kcal | 21.5g | 0.5g | 17.6g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 297g | 173kcal | 2.1g | 36.4g | 0.8g | 3.6g | |
| Sunnuntai gluteeniton jauheseos (Raisio), annos 200g | 274g | 958kcal | 0.8g | 232.7g | 0.8g | 9g | |
| Milk protein smooth (Myprotein.co.uk), annos 40g | 63g | 232kcal | 53.2g | 3.9g | 0.8g | 0g | |
| Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g | 1252g | 501kcal | 62.6g | 61.3g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioimaton vuorisuola | 4.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4589kcal | 366.4g | 673.2g | 40.8g | 25.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2295kcal | 183.2g | 336.6g | 20.4g | 12.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1147kcal | 91.6g | 168.3g | 10.2g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.3g | 13.5g | 0.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu