Kasvissosekeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi		1097g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Porkkana		315g	103kcal	2g	17.5g	0.6g	8g
Kukkakaali		168g	41kcal	3g	3.7g	0.5g	3.9g
Sipuli		139g	42kcal	1.7g	6.7g	0.3g	2.4g
Purjosipuli		54g	12kcal	1g	1.3g	0.1g	1.1g
Kasvisliemikuutio 1 kpl = 10 g (Knorr), annos 10g		19g	50kcal	2.1g	0.7g	4.2g	0.3g
Parsakaali brokkoli		159g	56kcal	7.4g	3.1g	0.5g	4g
Sulatejuusto, rasvaa 20-24 %, keskirasvainen		195g	580kcal	36.1g	4.9g	46.7g	0g
Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g		183g	46kcal	2.4g	7.7g	0.4g	0g
Parsakaali brokkoli		63g	22kcal	2.9g	1.2g	0.2g	1.6g
Tomaatti		102g	23kcal	0.6g	3.5g	0.3g	1.4g
Valkosipuli		5.5g	5.9kcal	0.4g	0.9g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	5000g	1961kcal	119.2g	102.4g	107.6g	45.6g
	Valittu annoskoko	2500g	980kcal	59.6g	51.2g	53.8g	22.8g
	Annoskoko puolitettuna	1250g	490kcal	29.8g	25.6g	26.9g	11.4g
	Arvot/100g	100g	39kcal	2.4g	2g	2.2g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu