Välipala-reajuustosta
Mitkä tahansa marjat käy, samoin makeuttamattomat myslit.
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma | 1163g | 478kcal | 11.6g | 47.7g | 9.3g | 43g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 698g | 488kcal | 83.7g | 24.4g | 7g | 0g | |
| Mysli, Alpen sokeriton | 349g | 1245kcal | 42.2g | 213.8g | 24.8g | 19.2g | |
| Jäätelö, rasvaton | 291g | 317kcal | 19.6g | 53.5g | 1.3g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5058kcal | 314.2g | 678.8g | 84.8g | 128.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2529kcal | 157.1g | 339.4g | 42.4g | 64.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1264kcal | 78.6g | 169.7g | 21.2g | 32.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.3g | 13.6g | 1.7g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu