Toscanan kasvisvuoka
Sekoita vuokaan riisit, sienet ja kasvikset.
Tee liemi ja mausta se: chilipippurilla, currylla ja provence yrttimausteella.
Laita liemi vuokaan ja juusto päälle.
Paista n.50 min 175astetta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Tuike100
Tee liemi ja mausta se: chilipippurilla, currylla ja provence yrttimausteella.
Laita liemi vuokaan ja juusto päälle.
Paista n.50 min 175astetta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Tuike100
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi & monivilja Risella (1dl = 80g) | 269g | 941kcal | 26.9g | 188.2g | 7g | 16.1g | |
| Pomodoro Rosso, Kesäpöytä, 400g | 336g | 81kcal | 3.4g | 12.1g | 1g | 3.7g | |
| Herkkusieni säilyke | 67g | 11kcal | 1.4g | 0.1g | 0.2g | 1.6g | |
| Kesäporkkanat, porkkanasuikaleita (Apetit), annos 100g | 134g | 38kcal | 0.8g | 7.1g | 0.5g | 3.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1008g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Aurinkokuivattu Tomaatti &Basilikakeittojauhe (Blå band), annos 22g | 114g | 468kcal | 11.4g | 65.1g | 18.3g | 7.2g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 420g | 357kcal | 4.2g | 14.7g | 29.4g | 0g | |
| Persilja | 17g | 4.6kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 1.3g | |
| Juustoraaste mozzarella, Euroshopper | 134g | 390kcal | 34.9g | 0g | 28.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4581kcal | 166.4g | 575g | 169.2g | 66.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2290kcal | 83.2g | 287.5g | 84.6g | 33.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1145kcal | 41.6g | 143.8g | 42.3g | 16.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 3.3g | 11.5g | 3.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu