Aamiainen - Karppi
Kananmuna sotketaan 1rkl vettä ja mikrotetaan kypsäksi, olen myös joskus paahtanut palvikinkkua pannulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 640g | 912kcal | 79.9g | 1.9g | 65.6g | 0g | |
| Keso raejuusto (Arla), annos 100g | 581g | 407kcal | 64g | 14.5g | 8.7g | 0g | |
| Kurkku | 407g | 45kcal | 2.3g | 5.7g | 0.4g | 2.8g | |
| Pekoni, paistettu | 174g | 898kcal | 28.7g | 0g | 88.4g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 291g | 58kcal | 1.7g | 9.6g | 0.9g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 407g | 74kcal | 2.3g | 10.2g | 1.6g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4787kcal | 357.8g | 83.8g | 331.2g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2394kcal | 178.9g | 41.9g | 165.6g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1197kcal | 89.5g | 21g | 82.8g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 7.2g | 1.7g | 6.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu