Kanasallaatti
Krillattu proilerin rintafile kuutioiksi.
Salaattiainekset mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Kuikeli
Salaattiainekset mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Kuikeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 542g | 1020kcal | 109.7g | 0g | 65g | 0g | |
| Kiinankaali | 451g | 90kcal | 7g | 10.2g | 1.4g | 4.1g | |
| Tomaattimurska | 361g | 106kcal | 2g | 19.1g | 0.7g | 6.9g | |
| Kurkku | 451g | 49kcal | 2.5g | 6.3g | 0.5g | 3.2g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 451g | 311kcal | 18.1g | 49.6g | 3.6g | 0g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 226g | 72kcal | 7.4g | 10.2g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 18g | 19kcal | 1.4g | 2.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3336kcal | 296.2g | 196.6g | 142.6g | 29.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1668kcal | 148.1g | 98.3g | 71.3g | 14.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 834kcal | 74.1g | 49.2g | 35.7g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 5.9g | 3.9g | 2.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu