Tofu-mansikka smoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimella tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silken tofu, annos 349g | 807g | 500kcal | 56.5g | 16.1g | 24.2g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 538g | 1344kcal | 24.7g | 7g | 134.4g | 0g | |
| Mansikka | 1075g | 500kcal | 5.4g | 90.3g | 2.2g | 20.4g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 81g | 327kcal | 0g | 80.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5343kcal | 173.2g | 387.8g | 321.6g | 40.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2671kcal | 86.6g | 193.9g | 160.8g | 20.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1336kcal | 43.3g | 97g | 80.4g | 10.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 3.5g | 7.8g | 6.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu