Seitikalakeitto
Pilko kasvikset ja lisää vesi ja liemikuutio sekä pyre kattilaan.
Keitä n. 10-15min ja lisää kalapalat.
Keitä vielä 10-15 min. Voit lisätä lopuksi pippuria ja yrttimausteita sekä sitruunanmehun.
Halutessasi lisää 50g tuorekuustoa ja anna sulaa keiton joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 514 grammaa
Omenami1
Keitä n. 10-15min ja lisää kalapalat.
Keitä vielä 10-15 min. Voit lisätä lopuksi pippuria ja yrttimausteita sekä sitruunanmehun.
Halutessasi lisää 50g tuorekuustoa ja anna sulaa keiton joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 514 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 292g | 175kcal | 4.4g | 38g | 0.3g | 2.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 183g | 51kcal | 1.1g | 10.9g | 0.4g | 4.6g | |
| Purjosipuli | 122g | 28kcal | 2.2g | 2.9g | 0.2g | 2.6g | |
| Seiti x-tra | 365g | 292kcal | 62g | 3.6g | 3.6g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 12g | 32kcal | 1.2g | 1.2g | 2.4g | 0.2g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 18g | 3.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1460g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 49g | 36kcal | 2.2g | 6.3g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 1235kcal | 146.4g | 126.4g | 14g | 20g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 618kcal | 73.2g | 63.2g | 7g | 10g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 309kcal | 36.6g | 31.6g | 3.5g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 25kcal | 2.9g | 2.5g | 0.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu