Karppileipä Vendaloo
Ihan kivan makuinen karppileipä välipalaksi, aamulla tai illalla.
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 182g | 697kcal | 44.7g | 11.5g | 52.5g | 49.2g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 162g | 972kcal | 38.9g | 10.7g | 87.5g | 0g | |
| Leivinjauhe (Belbake, lidl), annos 10g | 20g | 28kcal | 0g | 7.1g | 0g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 972g | 1225kcal | 48.6g | 27.2g | 102.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 223g | 318kcal | 27.9g | 0.7g | 22.8g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuituhiutale, 2tl 6,5g | 73g | 44kcal | 6.6g | 4g | 0.4g | 53.2g | |
| Voi | 101g | 735kcal | 1.2g | 0.4g | 82.4g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 122g | 1094kcal | 0g | 0g | 121.6g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 158g | 395kcal | 22.1g | 17.4g | 8.8g | 77.4g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, suurikoloinen, sinileima/gruyere | 486g | 1841kcal | 135.6g | 0g | 145.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 14699kcal | 651.2g | 158g | 1248g | 359.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 7350kcal | 325.6g | 79g | 624g | 179.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 3675kcal | 162.8g | 39.5g | 312g | 89.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 13g | 3.2g | 25g | 7.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu