Ratatouille

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paprika punainen		280g	82kcal	2.6g	12.6g	1.1g	5.3g
Kesäkurpitsa zucchini		414g	75kcal	2.3g	10.3g	1.7g	2.9g
Sipuli (kuorittu)		230g	62kcal	3g	11g	0.5g	3.9g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)		147g	44kcal	1.5g	8.8g	0.3g	1.5g
Valkosipuli		40g	43kcal	3.2g	6.5g	0.2g	0.8g
Oliiviöljy		53g	472kcal	0g	0g	53.4g	0g
Vesi, vesijohtovesi		320g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Paprika keltainen		294g	88kcal	2.8g	15g	0.6g	5.9g
Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g		494g	123kcal	6.4g	20.7g	1g	0g
Porkkana		197g	65kcal	1.2g	11g	0.4g	5g
Basilika, tuore		32g	8.7kcal	1g	0.3g	0.3g	0.5g
	Annoskoko tuplana	5000g	2126kcal	48g	192.4g	119g	51.6g
	Valittu annoskoko	2500g	1063kcal	24g	96.2g	59.5g	25.8g
	Annoskoko puolitettuna	1250g	531kcal	12g	48.1g	29.8g	12.9g
	Arvot/100g	100g	43kcal	1g	3.8g	2.4g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu