Lowcarb aamiainen 1

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		737g	1052kcal	92.2g	2.2g	75.6g	0g
Kalkkunaleike (Snellman)		670g	603kcal	113.9g	9.4g	11.4g	0g
Kurkku		302g	33kcal	1.7g	4.2g	0.3g	2.1g
Tomaatti		503g	115kcal	2.8g	17.3g	1.5g	7g
Paprika punainen		268g	79kcal	2.5g	12.1g	1.1g	5.1g
Omega-3 (Star nutrition), annos 1g		20g	181kcal	0g	0g	20.1g	0g
	Annoskoko tuplana	5000g	4124kcal	426.2g	90.4g	220g	28.4g
	Valittu annoskoko	2500g	2062kcal	213.1g	45.2g	110g	14.2g
	Annoskoko puolitettuna	1250g	1031kcal	106.6g	22.6g	55g	7.1g
	Arvot/100g	100g	83kcal	8.5g	1.8g	4.4g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu