Länsirannikon salaatti
Tilataan paikallisesta kebab-putkasta länsirannikon salaatti ilman oliiveja ja sen saavuttua päälle kipataan purkillinen tonnikalaa vedessä.
Nautitaan välittömästi.
Gourmet-versioon kipataan tonnikalan lisäksi pussillinen (180g) katkarapuja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Naswii
Nautitaan välittömästi.
Gourmet-versioon kipataan tonnikalan lisäksi pussillinen (180g) katkarapuja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Naswii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 1047g | 1151kcal | 240.7g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 581g | 76kcal | 6.5g | 5.7g | 1.2g | 7g | |
| Katkarapu | 174g | 119kcal | 25.2g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Simpukka suolavedessä abba | 174g | 179kcal | 30.3g | 3g | 4.9g | 0g | |
| Ananaspalat, Rainbow | 174g | 105kcal | 0.5g | 24.4g | 0.2g | 2.4g | |
| Kurkku | 174g | 19kcal | 1g | 2.4g | 0.2g | 1.2g | |
| Tomaatti | 174g | 40kcal | 1g | 6g | 0.5g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3377kcal | 610.4g | 83g | 38.8g | 26g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1689kcal | 305.2g | 41.5g | 19.4g | 13g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 844kcal | 152.6g | 20.8g | 9.7g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 12.2g | 1.7g | 0.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu