Uunissa paistetut muikut
Uniinpellille muikut.
Ruisjauhoa päälle ja loraus oliiviöljyä.
Uunissa 10-15min 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Annelike
Ruisjauhoa päälle ja loraus oliiviöljyä.
Uunissa 10-15min 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Annelike
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silakkafilee | 1571g | 2257kcal | 251.3g | 0g | 139.8g | 0g | |
| Ruisjauho, 1 dl | 641g | 2051kcal | 70.5g | 410.3g | 14.7g | 89.1g | |
| Oliiviöljy | 289g | 2551kcal | 0g | 0g | 288.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 13718kcal | 643.6g | 820.6g | 886g | 178.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 6859kcal | 321.8g | 410.3g | 443g | 89.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 3430kcal | 160.9g | 205.2g | 221.5g | 44.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 274kcal | 12.9g | 16.4g | 17.7g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu