Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Heraproteiini (Fast Hera80)		81g	347kcal	61.5g	4g	8.9g	0g
Banaani, kuorittu		526g	458kcal	5.6g	96.3g	2.1g	9.5g
Riisimaito (go green) (Go green), annos 250g		607g	364kcal	0g	66.8g	6.1g	0g
Vesi, vesijohtovesi		810g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Persilja		81g	10kcal	1.1g	0.9g	0.2g	6.5g
Pellavasiemenöljy (Pellavainen), annos 2g		24g	219kcal	0g	0g	24.3g	0g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)		6.1g	36kcal	1.6g	0.6g	3.3g	0.7g
Pellavansiemenet, Pellavainen		20g	93kcal	4g	0.2g	8.5g	6.2g
Sitruunamehu, laimentamaton		61g	13kcal	0.2g	1g	0g	0.1g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		283g	168kcal	27.8g	8.5g	1.1g	0g
	Annoskoko tuplana	5000g	3415kcal	203.6g	356.6g	109g	46g
	Valittu annoskoko	2500g	1708kcal	101.8g	178.3g	54.5g	23g
	Annoskoko puolitettuna	1250g	854kcal	50.9g	89.2g	27.3g	11.5g
	Arvot/100g	100g	68kcal	4.1g	7.1g	2.2g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu