Kevyt broilerikeitto
Huuhtele marinadi lihoista pois!!!
Mausteeksi currya ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2261 grammaa
Rytmi
Mausteeksi currya ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2261 grammaa
Rytmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 663g | 505kcal | 12.5g | 102.8g | 1.3g | 6.6g | |
| Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g | 498g | 100kcal | 5g | 14.9g | 0g | 0g | |
| Broilerinfileesuikale, marinoitu, Atrian 630g | 276g | 384kcal | 49.8g | 5.5g | 18.2g | 0g | |
| Vesi | 885g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 12g | 34kcal | 2.4g | 0.6g | 2.4g | 0.1g | |
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 166g | 100kcal | 1.7g | 7.5g | 6.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2245kcal | 142.8g | 262.6g | 57g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1122kcal | 71.4g | 131.3g | 28.5g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 561kcal | 35.7g | 65.7g | 14.3g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.9g | 5.3g | 1.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu