Tonnikalasalaatti
Valuta tonnikalat ja yhdistä kaikki ainekset keskenään.
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 538g | 484kcal | 80.6g | 13.4g | 10.8g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 376g | 393kcal | 84.5g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 1344g | 1387kcal | 46.4g | 241.9g | 14.2g | 39g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow), annos 185g | 242g | 532kcal | 33.9g | 12.1g | 38.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5592kcal | 490.8g | 534.8g | 138.6g | 78g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2796kcal | 245.4g | 267.4g | 69.3g | 39g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1398kcal | 122.7g | 133.7g | 34.7g | 19.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 9.8g | 10.7g | 2.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu