Energiapatukka
Sekoitetaan ainekset taateli pehmennetään vesitilkassa paistetaann 225 astetta n 15 min
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 31 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 31 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 588g | 2201kcal | 85.3g | 335.3g | 42.9g | 58.8g | |
| Mantelirouhe, 1 rkl | 147g | 850kcal | 31g | 7.8g | 74.3g | 17.1g | |
| Taateli, kuivattu, punnittu kivineen | 368g | 713kcal | 11.1g | 140.3g | 2.6g | 26.3g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 221g | 1191kcal | 0.4g | 0.7g | 132.4g | 0g | |
| Hunaja | 110g | 364kcal | 0.6g | 89.1g | 0g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 221g | 1029kcal | 76.2g | 51.9g | 51.8g | 26.3g | |
| Kookoshiutale,pirkka | 147g | 897kcal | 8.2g | 9.4g | 91.2g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 257g | 108kcal | 25.2g | 1g | 0.3g | 0g | |
| Rusinat (Sun-maid) | 368g | 1162kcal | 11g | 282.7g | 2.6g | 21.3g | |
| Kaakaojauhe (O´boy), annos 11.2g | 74g | 232kcal | 4.6g | 40.8g | 3.4g | 18.4g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 17494kcal | 507.2g | 1918g | 803g | 336.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 8747kcal | 253.6g | 959g | 401.5g | 168.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 4373kcal | 126.8g | 479.5g | 200.8g | 84.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 350kcal | 10.1g | 38.4g | 16.1g | 6.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu