Broileri-wokkivihanneskastike
Suikaloi Pirkan ohuet broilerin fileet, paista ne wokkipannussa ja mausta mustapippurilla ja muilla haluamillasi mausteilla, esim.
sitruunaruoholla ja korianterilla.
Lisää Findus Chines -wokkivihannekset ja wokkaa rapeiksi.
Halutessasi kastiketta lisää Pirkan 10 %:n ruokakermaa ja hauduta.
Tarjoa riisin kera.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Namhele
sitruunaruoholla ja korianterilla.
Lisää Findus Chines -wokkivihannekset ja wokkaa rapeiksi.
Halutessasi kastiketta lisää Pirkan 10 %:n ruokakermaa ja hauduta.
Tarjoa riisin kera.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Namhele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok Chinese (Findus), annos 500g | 1136g | 341kcal | 11.4g | 56.8g | 5.7g | 39.8g | |
| Pirkka Ohuen ohut broilerin fileeleike 150g | 909g | 755kcal | 145.5g | 15.5g | 9.1g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 455g | 546kcal | 13.2g | 20.5g | 45.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3282kcal | 340.2g | 185.6g | 120.6g | 79.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1641kcal | 170.1g | 92.8g | 60.3g | 39.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 821kcal | 85.1g | 46.4g | 30.2g | 19.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.8g | 3.7g | 2.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu