Siemen näkkäri
Sekoita ainekset keskenään notkeaksi tahnaksi.
levitä uunipelille (noin 1/2 peltiä) ja paista 150 astetta noin 20-30 min
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 47 grammaa
Heveko82
levitä uunipelille (noin 1/2 peltiä) ja paista 150 astetta noin 20-30 min
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 47 grammaa
Heveko82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 904g | 1290kcal | 113g | 2.7g | 92.7g | 0g | |
| kuorimattomia sesamin siemenet (Gogreen), annos 20g | 505g | 2906kcal | 91g | 116.2g | 252.7g | 60.6g | |
| Auringonkukansiemen | 532g | 3159kcal | 122.3g | 67g | 263.3g | 31.9g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 170g | 550kcal | 49.4g | 11.9g | 34g | 52.1g | |
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 160g | 559kcal | 22.3g | 87.8g | 12.8g | 17.6g | |
| Suola, annos 3g | 69g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Manteli, jauhettu, n. 1dl | 160g | 961kcal | 38.5g | 10.5g | 86.2g | 11.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 18847kcal | 873g | 592.2g | 1483.4g | 346.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 9423kcal | 436.5g | 296.1g | 741.7g | 173.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 4712kcal | 218.3g | 148.1g | 370.9g | 86.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 377kcal | 17.5g | 11.8g | 29.7g | 6.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu