Lounassalaatti
Pilko kaikki ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Raejuusto
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 461g | 368kcal | 59.9g | 9.2g | 9.2g | 0g | |
| Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 % | 526g | 561kcal | 86.5g | 0g | 23.7g | 0g | |
| Kurkku | 658g | 72kcal | 3.7g | 9.2g | 0.7g | 4.6g | |
| Paprika, punainen | 329g | 85kcal | 3g | 15.1g | 1.3g | 6.6g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 526g | 68kcal | 5.9g | 5.2g | 1.1g | 6.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2308kcal | 318g | 77.4g | 72g | 35g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1154kcal | 159g | 38.7g | 36g | 17.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 577kcal | 79.5g | 19.4g | 18g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 6.4g | 1.5g | 1.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu