Pinaattikeitto ja kananmuna
Lisäksi suolaa ja valkopippuria.
Tarjoa kananmuna erikseen keitettynä, 1 per annos.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elisah
Tarjoa kananmuna erikseen keitettynä, 1 per annos.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elisah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 347g | 46kcal | 5.6g | 1.4g | 1g | 4.5g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 35g | 119kcal | 3.5g | 24.3g | 0.4g | 1.2g | |
| Maito, Kevyt | 1736g | 799kcal | 55.6g | 83.3g | 26g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 382g | 545kcal | 47.7g | 1.1g | 39.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3018kcal | 224.8g | 220.2g | 133g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1509kcal | 112.4g | 110.1g | 66.5g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 755kcal | 56.2g | 55.1g | 33.3g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 4.5g | 4.4g | 2.7g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu