Fetasardiinit
Kuullota sipulia öljyssä hetki, lisää sitten tomaattimurska.
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukkaöljy | 40g | 355kcal | 0g | 0g | 40.2g | 0g | |
| Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g | 119g | 32kcal | 1.5g | 5.7g | 0.1g | 2g | |
| Valkosipuli | 21g | 23kcal | 1.6g | 3.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Pirkka luomu tomaattimurska | 1487g | 446kcal | 20.8g | 96.7g | 7.4g | 0g | |
| Sardiini öljyssä (Pirkka), annos 85g | 268g | 589kcal | 61.6g | 2.7g | 37.5g | 0g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 297g | 676kcal | 41.6g | 5.1g | 53.5g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 60g | 13kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Spagetti | 208g | 682kcal | 21.2g | 138.3g | 2.3g | 7g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5630kcal | 297g | 505.8g | 282.2g | 19g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2815kcal | 148.5g | 252.9g | 141.1g | 9.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1408kcal | 74.3g | 126.5g | 70.6g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 5.9g | 10.1g | 5.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu