Aamupirtelö
Kaikki aineet shakeriin ja tehosekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Milbona(rasvaton maitorahka) | 1085g | 738kcal | 132.4g | 42.3g | 2.2g | 0g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 412g | 165kcal | 4.1g | 37.1g | 4.1g | 7.8g | |
| Mustikka, pakaste (Pirkka), annos 200g | 43g | 15kcal | 0.2g | 2.8g | 0.3g | 1.4g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 43g | 176kcal | 0g | 43.3g | 0g | 0g | |
| Spelttilese (luomu) (Mooseksen vilja), annos 100g | 48g | 153kcal | 8.5g | 27g | 3.1g | 16.4g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 868g | 231kcal | 28.6g | 26.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2956kcal | 347.6g | 358.8g | 19.4g | 51.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1478kcal | 173.8g | 179.4g | 9.7g | 25.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 739kcal | 86.9g | 89.7g | 4.9g | 12.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 7g | 7.2g | 0.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu