Broilerpasta GFG
Paista kanat, suikaloi ne, keitä pasta, sekoita kanat ja pasta vuokaan, kaada päälle maustettu tomaattimurska ja muna-maito-kerma -sekoitus.
Lykkää uuniin 200 asteeseen noin puoleksi tunniksi, tai niin että ylimääriset nesteet ovat haihtuneet.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Blondilumikk
Lykkää uuniin 200 asteeseen noin puoleksi tunniksi, tai niin että ylimääriset nesteet ovat haihtuneet.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan minuuttipihvi kariniemi | 848g | 805kcal | 169.5g | 0g | 14.4g | 0g | |
| Makaroni, tumma | 339g | 1219kcal | 45.8g | 222.7g | 10.2g | 20g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 351g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska | 530g | 156kcal | 3g | 28.1g | 1.1g | 10.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 52g | 74kcal | 6.5g | 0.2g | 5.3g | 0g | |
| Flora ruoka 15% vähälaktoosinen, 250ml | 265g | 397kcal | 5.3g | 6.6g | 39.7g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 106g | 28kcal | 3.5g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 11g | 94kcal | 0g | 0g | 10.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5546kcal | 467.2g | 521.8g | 162.6g | 60.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2773kcal | 233.6g | 260.9g | 81.3g | 30.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1387kcal | 116.8g | 130.5g | 40.7g | 15.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 9.3g | 10.4g | 3.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu