Parsakaaliporkkanakatkarapukeitto
Kokonaisannoksen paino valmiina 497g.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Piisa79
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Piisa79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 455g | 127kcal | 2.7g | 27g | 0.9g | 11.4g | |
| Parsakaali brokkoli | 341g | 120kcal | 15.7g | 6.6g | 1g | 8.5g | |
| Sipuli | 292g | 88kcal | 3.6g | 14g | 0.6g | 5g | |
| Vesi | 568g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 1.9g | 5.3kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Alpro soija cuisine 17% 100g | 485g | 815kcal | 9.7g | 7.3g | 82.4g | 2.9g | |
| Maissinaksuja (Laatupaakarin) | 11g | 44kcal | 0.9g | 9.5g | 0.2g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 1.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Katkarapu | 345g | 236kcal | 49.8g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2870kcal | 165.2g | 130.2g | 178g | 57g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1435kcal | 82.6g | 65.1g | 89g | 28.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 718kcal | 41.3g | 32.6g | 44.5g | 14.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 3.3g | 2.6g | 3.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu