Punajuuri-parsa-riisi-kalkkunajauheliha-laatikko, gluteeniton ja maidoton
Punajuuria keitettyjä suikaleina, parsakaali kilkottuna, pussillinen pakaste maissia sekoitetaan keskenään.
Vuoan pohja öljytään ja ensin laitetaan riisi ja kevyesti kuullotettu sipuli+jauheliha mitkä sekoitetaan sitten kasvissekoitus.
Päälle kaadetaan sekoitettu munamaito ja suola+ pippuri (yrttejä).
Uuniin 220 ast n 50 min. Puolessa välissä kansi päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Lyydia54
Vuoan pohja öljytään ja ensin laitetaan riisi ja kevyesti kuullotettu sipuli+jauheliha mitkä sekoitetaan sitten kasvissekoitus.
Päälle kaadetaan sekoitettu munamaito ja suola+ pippuri (yrttejä).
Uuniin 220 ast n 50 min. Puolessa välissä kansi päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Lyydia54
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalkkunajauheliha, raaka | 436g | 597kcal | 95.9g | 8.3g | 26.1g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 185g | 233kcal | 20.4g | 0.6g | 16.7g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 16g | 147kcal | 0g | 0g | 16.3g | 0g | |
| Rice Dream, riisimaito | 654g | 307kcal | 0.7g | 61.4g | 6.5g | 0.7g | |
| Täysjyväriisi. Risella. | 240g | 839kcal | 16.8g | 170.2g | 7.9g | 14.4g | |
| Parsakaali, tuore, 257g | 267g | 80kcal | 12.3g | 5.3g | 0.8g | 4.3g | |
| Punajuuri keitetty, annos 100g | 267g | 112kcal | 0g | 25.1g | 0.3g | 6.7g | |
| Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 218g | 270kcal | 6.5g | 55.8g | 1.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 218g | 59kcal | 2.8g | 10.5g | 0.4g | 3.7g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5290kcal | 310.8g | 674.4g | 152.6g | 59.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2645kcal | 155.4g | 337.2g | 76.3g | 29.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1322kcal | 77.7g | 168.6g | 38.2g | 14.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 6.2g | 13.5g | 3.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu