Tonnikalapiirakka

200c n.30min

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1000 grammaa

Jarmila
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevyt piirakkataikina (Kymppi), annos 400g1000g2400kcal69g383g63g30g
Tonnikala vedessä ( Abba ) 185 g purkki375g413kcal93.8g1.9g3.8g0g
Sipuli 125g38kcal1.6g6g0.3g2.1g
Paprika, punainen200g51kcal1.8g9.2g0.8g4g
Oliivi100g110kcal1.4g4.7g11g4.4g
Kananmuna kuoreton 250g357kcal31.3g0.8g25.6g0g
Maito, Kevyt250g115kcal8g12g3.8g0g
Aurajuusto75g255kcal15g0g21.8g0g
Mozzarella juustoraaste, valio125g363kcal32.5g0g26.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g8202kcal508.8g835.2g312.8g81g
Valittu annoskoko2500g4101kcal254.4g417.6g156.4g40.5g
Annoskoko puolitettuna1250g2050kcal127.2g208.8g78.2g20.3g
Arvot/100g100g164kcal10.2g16.7g6.3g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=228144