JuguSmoothie
Kaikki sekaisin ja tehosekoittimeen ! Reilu annos (n. 5-6dl) pitää nälkää ja hillitsee makeanhimoa.
Kevyempi versio rasvattomalla maidolla tai soija/kaurajuomalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Matleena77
Kevyempi versio rasvattomalla maidolla tai soija/kaurajuomalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Matleena77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g | 949g | 380kcal | 44.6g | 43.6g | 1.9g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 119g | 42kcal | 0.6g | 8.3g | 0.6g | 2.3g | |
| Pakaste mustikka (Rainbow), annos 200g | 237g | 119kcal | 1.9g | 21.3g | 1.4g | 0g | |
| Pakaste vadelmat (Rainbow), annos 200g | 237g | 95kcal | 3.1g | 12.6g | 0.7g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 949g | 436kcal | 30.4g | 45.5g | 14.2g | 0g | |
| Makeutusjauhe 1rkl/2g (Rainbow), annos 2g | 10g | 38kcal | 0.2g | 9.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2217kcal | 161.6g | 281g | 37.6g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1108kcal | 80.8g | 140.5g | 18.8g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 554kcal | 40.4g | 70.3g | 9.4g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 3.2g | 5.6g | 0.8g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu