Jogurtti-siemenleipä

Lämmitä jogurtti kädenlämpöiseksi ja liuota siihen hiiva.

Lisää siirappi, suola, siemenet ja leseet.

Alusta taikinaan jauhoja.

Lisää öljy ja jatka alustamista.

Lisää loput jauhot.

Taikina saa jäädä pehmeäksi.

Kohota vedottomassa paikassa liinalla peitettynä kaksinkertaiseksi.

Vaivaa taikinasta ilmat pois.

Voit tarvittaessa lisätä hieman jauhoja.

Taputtele taikina tasaiseksi levyksi uunipellille tai kahteen tasapohjaiseen kakkuvuokaan.

Kohota.

(Voitele vedellä ja ripottele päälle auringonkukansiemeniä.)

Paista 200'C uunin alatasolla n. 20min, kunnes pinta on saanut hieman väriä.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa

Emmylie
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton1008g403kcal46.4g47.4g2g0g
Siirappi 40g122kcal0g29.9g0g0g
Suola, annos 3g10g0kcal0g0g0g0g
Auringonkukansiemen 101g599kcal23.2g12.7g49.9g6g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 61g195kcal17.5g4.2g12.1g18.5g
Vehnälese 40g92kcal5.4g6.2g1.8g15.1g
Ruisrouhe 40g123kcal3.5g21.4g0.9g7.3g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g222g676kcal21.5g135.9g4.4g32.2g
Vehnäjauho puolikarkea 786g2698kcal80.1g550.4g9.4g27.5g
Rypsiöljy 131g1159kcal0g0g131g0g
Hiiva 61g45kcal7.9g0.7g0.2g4.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g12224kcal411g1617.6g423.4g221.6g
Valittu annoskoko2500g6112kcal205.5g808.8g211.7g110.8g
Annoskoko puolitettuna1250g3056kcal102.8g404.4g105.9g55.4g
Arvot/100g100g245kcal8.2g32.4g8.5g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=228545