Pinaattiuunikala
Laita pinaatti ja kala uunivuokaan, mausta mielesi mukaan, kerma ja juusto päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Katijaas
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Katijaas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti annospaloina (Rainbow), annos 100g | 1250g | 1000kcal | 237.5g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Juusto. punainen Emmental raaste | 156g | 609kcal | 45.3g | 0g | 46.9g | 0g | |
| Keiju ruoka kasvirasvasekoite 15 % (Keiju), annos 200g | 625g | 1000kcal | 5g | 37.5g | 93.8g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 469g | 94kcal | 14.5g | 2.3g | 3.8g | 6.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5406kcal | 604.6g | 79.6g | 296.6g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2703kcal | 302.3g | 39.8g | 148.3g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1352kcal | 151.2g | 19.9g | 74.2g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 12.1g | 1.6g | 5.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu