Savusiikapiirakka

Sekoita perunasosejauhe ja piimä keskenään.

Lisää öljy.

Sekoita jauhot toisessa kulhossa ja nypi sitten sekaisin piimä-perunasoseen kanssa.

Lisää lopuksi vesi.

Voitele iso piirasvuoka (huom: halkaisija 27 cm). Levitä taikina kevyesti painellen vuoan pohjalle ja reunoille.

Hienonna sipuli.

Kun sipuli käytetään raakana, kannattaa huolehtia, että se on riittävän hienoa silppua.

Halutessasi voit kuullottaa sipulia kevyesti pannulla.

Leikkaa kala pieniksi paloiksi putsaten samalla ruodot pois.

Hienonna tilli.

Yhdistä kaikki täytteen ainekset keskenään ja kaada pohjan päälle.

Paista 200 asteessa n. 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa

Jerpula
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 136g466kcal13.8g95.1g1.6g4.8g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl157g1410kcal0g0g156.7g0g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 58g181kcal6.1g34.1g1.3g3.2g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%105g261kcal14.6g11.5g5.9g51.2g
Perunasosejauhe valmistamaton 139g528kcal7.9g102.1g6g9.3g
Maustamaton jogurttirahka (Milbona), annos 250g261g152kcal19.6g13.1g2.4g0.3g
Vesi, vesijohtovesi 209g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)157g42kcal2g7.5g0.3g2.7g
Savusiika savukala313g370kcal65.5g0g11.6g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl209g178kcal2.9g9.2g14.6g0g
Ranskankerma, Milbona209g608kcal4.8g6.3g62.7g0g
Juustoraastesekoitus (Gouda+Edam) (Lidl), annos 100g157g511kcal39.2g3.9g37.6g0g
Raejuusto, velbo, lidl (Velbo), annos 100g209g167kcal27.2g4.2g4.2g0g
Kananmuna kuoreton 183g261kcal22.9g0.5g18.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g10268kcal453g575g647.2g143g
Valittu annoskoko2500g5134kcal226.5g287.5g323.6g71.5g
Annoskoko puolitettuna1250g2567kcal113.3g143.8g161.8g35.8g
Arvot/100g100g205kcal9.1g11.5g12.9g2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=234166