Paprikamunakas (zone)
Tässä on nyt vähän vähennetty hiilareita ja korvattu se ylimääräisellä rasva-annoksella.
(eli 3P, 2C, 4F)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Sakrima
(eli 3P, 2C, 4F)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Sakrima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 413g | 175kcal | 40.5g | 1.7g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 324g | 463kcal | 40.5g | 1g | 33.2g | 0g | |
| Poron Kylmäsavupaisti (Lapin liha), annos 9g | 88g | 127kcal | 23.9g | 1.9g | 2.7g | 0g | |
| Paprika punainen | 590g | 173kcal | 5.5g | 26.5g | 2.4g | 11.2g | |
| Tomaattikastike, Basilico, Barilla | 295g | 159kcal | 4.4g | 20.3g | 6.8g | 2.9g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 442g | 90kcal | 2.7g | 16.8g | 1.3g | 6.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 177g | 48kcal | 2.3g | 8.5g | 0.4g | 3g | |
| Sipuli kuivattu | 53g | 144kcal | 5.6g | 18.6g | 0.8g | 18.6g | |
| Rucolasalaatti, 1.2dl (10g) | 59g | 18kcal | 1.8g | 2.4g | 0.6g | 1.2g | |
| Pinjansiemen (Pirkka) | 59g | 407kcal | 8.3g | 2.9g | 40.1g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3606kcal | 271g | 201.2g | 177.4g | 90.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1803kcal | 135.5g | 100.6g | 88.7g | 45.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 902kcal | 67.8g | 50.3g | 44.4g | 22.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 5.4g | 4g | 3.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu