Kylmäsavulohi-wrap
Sekoita wasabi ja tuorejuusto
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wrap tortilla original, 1kpl=63g (Santa maria), annos 63g | 716g | 2148kcal | 60.9g | 386.6g | 32.2g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 341g | 116kcal | 0.7g | 24.2g | 1g | 6.1g | |
| Kylmäsavustettu kirjolohifilee (heimon kala oy) (Heimon kala oy), annos 150g | 474g | 824kcal | 83.3g | 0g | 54.5g | 0g | |
| Viola 13% tuorejuusto, maustamaton | 379g | 606kcal | 30.3g | 15.2g | 49.2g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 189g | 25kcal | 2.1g | 1.9g | 0.4g | 2.3g | |
| Wasabitahna (Yutaka), annos 2g | 3.8g | 11kcal | 0.1g | 2g | 0.3g | 0g | |
| Kurkku | 114g | 12kcal | 0.6g | 1.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 227g | 450kcal | 6g | 1.8g | 44.1g | 15.2g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 57g | 14kcal | 0g | 5.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 8412kcal | 368g | 876.8g | 363.6g | 49g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 4206kcal | 184g | 438.4g | 181.8g | 24.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2103kcal | 92g | 219.2g | 90.9g | 12.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 7.4g | 17.5g | 7.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu