Rahkavälipala
Kaikki kulhoon ja sekaisin, helppoa, nopeaa ja yksinkertaista.
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 1153g | 750kcal | 126.8g | 48.4g | 3.5g | 0g | |
| Ananaspalat, rainbow, mehuineen | 1047g | 628kcal | 4.2g | 157.1g | 1g | 14.7g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 185g | 627kcal | 25.8g | 103.3g | 12.4g | 20.3g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 115g | 738kcal | 16.1g | 3.9g | 72.6g | 20.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5486kcal | 345.8g | 625.4g | 179g | 110.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2743kcal | 172.9g | 312.7g | 89.5g | 55.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1372kcal | 86.5g | 156.4g | 44.8g | 27.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 6.9g | 12.5g | 3.6g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu