Tacosalaatti
Huom: Fetaa voi lisätä enemmän.
Paista jauheliha ja lisää tacokastike, sekoita kaikki ainekset keskenään.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Ngale
Paista jauheliha ja lisää tacokastike, sekoita kaikki ainekset keskenään.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Ngale
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 620g | 62kcal | 6.8g | 5g | 1.2g | 7.4g | |
| Paprika, punainen | 176g | 45kcal | 1.6g | 8.1g | 0.7g | 3.5g | |
| Kurkku, tuore | 331g | 33kcal | 2g | 5.6g | 0.3g | 2.3g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 258g | 52kcal | 3.1g | 8.3g | 0.9g | 2.8g | |
| Raejuusto lidll (Velbo lidl), annos 100g | 413g | 331kcal | 53.7g | 8.3g | 8.3g | 0g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 52g | 93kcal | 11.1g | 0.5g | 5.2g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 413g | 686kcal | 78.5g | 0g | 41.3g | 0g | |
| Taco Sauce, medium, Santa Maria (230g) | 238g | 83kcal | 3.6g | 16.6g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2769kcal | 320.8g | 104.8g | 117.2g | 32g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1385kcal | 160.4g | 52.4g | 58.6g | 16g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 692kcal | 80.2g | 26.2g | 29.3g | 8g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 6.4g | 2.1g | 2.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu